体质指数_理想体重_理想的身体质量指数BMI是多少？

理想体重

什么是BMI？BMI是（Body Mass Index，简称BMI），即“身体质量指数” ，亦称“克托莱指数”，“体质指数”。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI 是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。 BMI ＝体重（千克）／身高的 2 次方。BMI 值超标，意味着你必须减肥了。

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BMI分类标准

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视频：咋算BMI

BMI 分类	WHO 标准	亚洲标准	中国参考标准	相关疾病发病的危险性
体重过低	<18.5	<18.5	<18.5	低（但其它疾病危险性增加）
正常范围	18.5～24.9	18.5～22.9	18.5～23.9	平均水平
超重	≥25	≥23	≥24	增加
肥胖前期	25.0～29.9	23～24.9	24～26.9	增加
I度肥胖	30.0～34.9	25～29.9	27～29.9	中度增加
II度肥胖	35.0～39.9	≥30	≥30	严重增加
Ⅲ度肥胖	≥40.0	≥40.0	≥40.0	非常严重增加

根据国家卫健委（NHC）2020年12月23日发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》

①中国18至44岁男女平均身高为：男性169.7CM，女性158.0CM；

②我国18岁及以上男性平均体重为69.6KG，女性59KG，与2015年相比分别增加3.4KG和1.7KG。

BMI即“体重指数”，是一个用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。例如，身高1.6M，体重50KG，体质指数(BMI)=体重(50KG)/身高 (1.6M)^2=19.5。

中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常，增加心、肝、肺等重要器官的负担，是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等的重要危险因素，还会增加肿瘤的发生几率。

来源：BMI分类标准：http://114.xixik.com/weight/

女子标准体重对照表

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女子标准体重对照表
年龄╲身高	152cm	156cm	160cm	162cm	164cm	166cm	168cm	170cm	172cm	176cm
19	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	57	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	57	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	58	61
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年龄╲身高	152cm	156cm	160cm	162cm	164cm	166cm	168cm	170cm	172cm	176cm

来源：女子标准体重对照表：http://114.xixik.com/weight/

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男子标准体重对照表
年龄╲身高	152cm	156cm	160cm	164cm	168cm	172cm	176cm	180cm	184cm	188cm
19	50	52	52	54	56	58	61	64	67	70
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
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41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
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67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
年龄╲身高	152cm	156cm	160cm	164cm	168cm	172cm	176cm	180cm	184cm	188cm

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